आदमी बैठकर काम करते-करते थक जाता है। एक जगह बैठने से शरीर भी मोटा होने लगता है। इससे आगे चलकर परेशानी होती है। लगातार काम करने से कब्ज समेत कई बीमारियां घेर लेती हैं। इस बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए सुबह की सैर बहुत जरूरी है। रोज सुबह पैदल चलने से शरीर स्वस्थ रहता है। सुबह की सैर करने से मोटापा दूर हो जाता है। इससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा कम हो जाता है। सुबह की सैर से हृदय को बहुत फायदा होता है। ब्लड प्रेशन नियंत्रण में रहता है और शरीर में रक्त संचार बेहतर हो जाता है। सुबह पैदल चलने से व्यक्ति तनाव से मुक्त हो जाता है। सुबह की सैर करने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। पैदल चलने से शरीर पर आने वाली झुर्रियों को भी कम किया जा सकता है। ताजी हवा में घूमने से मस्तिष्क स्वस्थ हो जाता है। इससे आपके सोचने की क्षमता और बढ़ जाती है। मनुष्य को रोजाना सुबह कम से कम 1 घंटे पैदल चलना चाहिए।
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